CrossFit WOD 11/14/14

bear


 

Strength: 

Build to a heavy 1 RM Bear Complex

 

WOD:

3 Rounds For Time

5 Squat Cleans 155/115 – 135/95 – 85/75

5 Shoulder to Overhead 155/115 – 135/95 – 85/75

5 Front Squats 155/115 – 135/95 – 85/75

Posted in Workout of Day